輪ゴムトレーニング

大人気!輪ゴム実験&トレーニング!

最近では必ずと言って良いくらいデモンストレーションを行っています。

輪ゴム2本を足に装着するだけで歪みのあった身体が整い始める!

先ずは
軽く足踏みをしてみて下さい。
腿が上がりにくいなぁとか重く感じた方の足に輪ゴムを装着。

1本目は親指に引っ掛け
上側のゴムを下へねじりそのまま踵へ渡します。

裏側はこんな感じ。

2本目は踵から親指と人差し指の間にかけます。

わらじ!はなおの様です。

裏側はこんな感じ。

片足だけ装着してから軽く足踏みをしてみて下さい。
重かったはずの足が腿から軽く上がります。
階段を登ってみると楽々!

1回5分を目安に洗い物の間などに軽く足踏みをしてみて下さい。
外側に引っ張られていたバランスが整い
シッカリと安定した立ち方が楽にできる様になって来ます。

※ 腿の裏側や臀部に筋肉痛を感じる方も多くいらっしゃいます。
これまで使えていなかった筋肉が目覚め始めています(^^)

まだ編集途中ですが取り急ぎアップさせて頂きました。
追加は明日(^^)

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